Con l'ascesa del fitness di massa e la popolarità di sport specializzati come il powerlifting e il sollevamento pesi, i bilancieri (in particolare i bilancieri olimpici professionali) sono diventati un argomento centrale di discussione quando si acquistano attrezzature per l'allenamento del core, sia per i personal trainer che per le strutture commerciali. Scegliere il bilanciere olimpico più adatto alle proprie esigenze è diventata una questione cruciale per molti, sia che si tratti di un upgrade o di un acquisto per la prima volta.
Qui introduciamo innanzitutto due standard: i regolamenti per le competizioni con bilanciere dell'IWF (International Weightlifting Federation) e dell'IPF (International Powerlifting Federation). Le competizioni dell'IWF (International Weightlifting Federation) si dividono in gare con bilanciere maschili e femminili.
Standard dei club maschili dell'IWF:
l Acciaio cromato
l Impugnatura zigrinata
l Peso: 20 kg
l Lunghezza: 2,2 m
l Manicotti terminali: diametro 5 cm, lunghezza 41,5 cm
l Maniglia del bilanciere: diametro 2,8 cm, lunghezza 1,31 m
l Due impugnature: 44,5 cm ciascuna, inclusa una fascia non zigrinata da 0,5 cm (19,5 cm all'interno della manica)
l Zigrinatura centrale: lunga 12 cm
Standard dei club femminili dell'IWF:
l Acciaio cromato
l Impugnatura zigrinata
l Peso:15kg
l Lunghezza: 2.01M
l Manicotti terminali: diametro 5 cm,32cm di lunghezza
l Maniglia del bilanciere: 2.5cm di diametro, 1,31 m di lunghezza
l Due impugnature:42cm ciascuno, compresa una fascia non zigrinata da 0,5 cm (19,5 cm all'interno della manica)
——Fonte: Linee guida IWF per la licenza delle attrezzature sportive
Le differenze tra le mazze da golf maschili e femminili dell'IWF: peso, lunghezza, diametro dell'impugnatura, presenza o meno di una fascia zigrinata al centro della mazza e diverse lunghezze dei manicotti alle due estremità.
Le competizioni IPF (International Powerlifting Federation) non distinguono tra uomini e donne
La cromatura è vietata su tutte le zigrinature dei bilancieri da competizione IPF. I bilancieri devono essere diritti, con zigrinature e scanalature adeguate e rispettare le seguenti dimensioni:
1. Lunghezza del bilanciere non superiore a 2,2 metri
2. La distanza tra i bordi interni delle maniche ad entrambe le estremità è di 1,31-1,32 metri
3. Il diametro del bilanciere è 2,8-2,9 cm
4. I bilancieri da competizione pesano 20 kg, con due clip da competizione che pesano in totale 5 kg
5. Il diametro della manica è 5,0-5,2 cm
——Fonte: Linee guida IWF per la licenza delle attrezzature sportive
Quelle sopra riportate sono le specifiche standard internazionali rispettivamente per i bilancieri da sollevamento pesi e powerlifting.
Se descriviamo l'asta del bilanciere in base alla sua "anatomia", questa viene generalmente suddivisa in materiale, zigrinatura, cuscinetti e rivestimento (trattamento superficiale). Analizziamoli uno per uno di seguito.
Materiali: I materiali sono generalmente suddivisi in acciaio legato e acciaio inossidabile. L'acciaio legato ha un rivestimento antiossidante, mentre l'acciaio inossidabile no. L'acciaio inossidabile è di qualità superiore all'acciaio legato in termini di durezza, prezzo e trattamento superficiale.
Secondo gli standard IWF e IPF, i bilancieri per il sollevamento pesi sono generalmente realizzati in acciaio legato con finitura cromata. I bilancieri per il powerlifting sono realizzati in acciaio legato con finitura non cromata o in acciaio inossidabile.
Le barre per il sollevamento pesi richiedono un certo grado di elasticità, e l'acciaio legato offre una maggiore elasticità rispetto all'acciaio inossidabile. Inoltre, l'acciaio legato è più facile da rivestire (trattamento superficiale), quindi viene spesso utilizzato.
Zigrinatura:Il processo di godronatura è generalmente suddiviso in profondità di godronatura, dimensione del diamante e trattamento della punta di godronatura ("cratere").
I bilancieri da powerlifting richiedono maggiore attrito e presa, quindi la zigrinatura è più ampia, profonda e affilata. I bilancieri da sollevamento pesi tendono ad essere più morbidi pur mantenendo la presa, quindi la zigrinatura non è particolarmente "evidente".
Cuscinetto:Tra l'asta e la bussola è presente un cuscinetto che impedisce alla bussola di ruotare in modo indipendente. I cuscinetti si dividono generalmente in: cuscinetti a rullini, cuscinetti in grafite e cuscinetti a bussola in rame.
Placcatura (trattamento superficiale):Le normative di gara dell'IWF richiedono la cromatura, ma esistono altri processi di trattamento superficiale galvanico, come la zincatura, altre placcature in ossido nero, ecc.
I pali da gara IWF richiedono la cromatura sia per motivi estetici (la cromatura è più brillante e gradevole alla vista) sia per una maggiore morbidezza al tatto, rendendoli adatti alle competizioni di sollevamento pesi. I pali da gara IPF non richiedono la cromatura, ma il powerlifting richiede una maggiore resistenza alla presa, quindi vengono utilizzati altri rivestimenti o acciaio inossidabile.
Altri tipi di pali: i pali multiuso sono adatti sia per il sollevamento pesi che per il powerlifting. Il materiale e la lavorazione sono a metà strada, rendendoli adatti a strutture di allenamento complete. Se desideri sviluppare sport specifici, ti consigliamo di acquistare pali da allenamento specifici.
La barra per stacchi da terra ha un manicotto più lungo rispetto a quello standard (per ospitare più dischi) e una superficie più ruvida per generare una presa maggiore.
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Data di pubblicazione: 26 settembre 2025
